Mengatasi Mabuk Perjalanan – Mabuk perjalanan adalah kondisi saat tubuh merasa tidak nyaman seperti pusing dan mual ketika sedang bepergian dengan kendaraan (darat, udara, maupun laut).
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan disebabkan oleh beberapa faktor. Dilansir dari situs siloamhospitals.com, faktor utama yang membuat seseorang mabuk perjalanan adalah terganggunya sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di dalam otak dan telinga bagian dalam. Pasalnya, telinga dalam dan otak (tepatnya otak kecil) menjadi pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh manusia.
Bagi orang yang mudah mengalami mabuk perjalanan, mereka lebih sensitif dan kesulitan dalam mengontrol sinyal saraf yang diterima oleh otak dan telinga bagian dalam. Hal ini boleh jadi disebabkan karena kondisi mereka yang sedang melaju di dalam kendaraan.
Tips Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan
Beberapa tips berikut ini bisa efektif, baik dalam mengatasi mabuk perjalanan udara, darat, hingga laut. Setelah ini, perjalananmu akan berubah jadi lebih nyaman!
1. Minum Obat Anti-Mabuk
Mabuk perjalanan minum apa? Hal paling lumrah dilakukan untuk mencegah serta mengatasi mabuk perjalanan ialah meminum obat anti-mabuk. Kalau kamu sejak kecil mengalami mabuk udara, pasti sudah akrab dengan nama obat “Antimo”?
Baik Antimo dan obat sejenisnya memiliki masuk ke jenis obat Dimenhydrinate yang kandungannya akan menghambat produksi dan kerja histamin yang diproduksi tubuh. Sehingga, nantinya bisa mencegah stimulasi saraf di otak dan telinga bagian dalam. Potensi untuk merasa mual, pusing, dan mabuk perjalanan pun akan terhindarkan.
2. Menghirup Aromaterapi
Aromaterapi merupakan pengobatan alternatif yang didasarkan pada penggunaan bahan aromatik, termasuk minyak esensial. Jenisnya beragam, mulai dari lavender, eucalyptus, hingga lemon. Dengan menghirup wewangian aromaterapi, akan memberikan efek tenang dan rileks bagi tubuh.
3. Mengonsumsi Permen atau Jahe
Apabila tubuh sudah terlanjur mual dan mulut terasa pahit. Maka cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi aneka manisan, baik itu coklat maupun permen. Hal ini bisa membantu meringankan rasa pahit di mulut sehingga potensi mual bisa juga diminimalisir.
Selain coklat atau permen, jahe juga dipercaya bisa efektif mengatasi mabuk perjalanan. Tentunya, bukan jahe mentahan yang akan dikonsumsi. Melainkan minuman atau permen rasa jahe. Aroma serta rasa dari jahe bisa membantu merilekskan tubuhmu.
4. Membuka Jendela (Kendaraan Darat)
Cara ini bisa dilakukan saat kamu sedang bepergian menggunakan kendaraan darat (misal mobil dan bus). Bukalah jendela terdekat agar kamu bisa menghirup udara segar dari luar. Terkadang, ada orang yang sensitif terhadap AC atau pewangi tertentu. Maka, dengan mengalihkan indera penciuman ke aroma lain, bisa efektif membantu meringankan mualmu.
5. Memperbaiki Posisi Duduk
Selain membuka jendela, penting juga untuk memperbaiki posisi duduk dan posisi kursi. Bila kursi yang terlalu tegak malah memberikan efek buruk pada kondisi perutmu, maka ada baiknya untuk menurunkannya sedikit. Sehingga posisi dudukmu bisa lebih santai serta memudahkanmu untuk beristirahat.
Hampir di setiap transportasi umum darat, saat ini telah mengatur kursi penumpang yang mudah diubah. Kamu bisa menurunkan-menaikkan kursi sebebas mungkin sesuai selera dan kenyamanan.
6. Menyingkirkan Bau Menyengat
Masing-masing orang punya kebiasaan yang berbeda. Ada yang sensitif dengan aroma jeruk, durian, dan pewangi ruangan tertentu. Untuk menghindari rasa mual, kamu bisa terlebih dahulu menyingkirkan aroma tersebut dari kendaraan. Apabila wewangian tersebut merupakan bagian dari fasilitas transportasi umum, maka kamu bisa mengkomunikasikannya dengan pihak terkait. Pastinya mereka akan memahami kondisimu.
7. Beristirahat yang Cukup
Cobalah beristirahat dengan waktu yang cukup, biar tubuhmu lebih fit ketika bangun. Cara ini juga efektif untuk menghindarkan diri dari rasa mual dan pusing. Kamu bisa memakai alat penutup mata, bantal leher, hingga selimut demi bisa merasakan pengalaman terbaik untuk tidurmu.
Itulah tips & tricks mengatasi mabuk perjalanan untuk para traveler yang akan berlibur. Semoga tips di atas bisa bermanfaat dan membuat perjalananmu lebih nyaman. Jangan lupa juga untuk baca artikel Tourin.ID lainnya, ya!
