Indonesia memang memiliki banyak surga dunia yang wajib dikunjungi. Selain Indonesia, negara lain memiliki surga dunianya sendiri. Liburan ke luar negeri menjadi impian banyak orang. Untuk sampai ke luar negeri, wisatawan menggunakan transportasi udara seperti pesawat. Bagi sebagian orang, mereka tidak suka naik pesawat hingga terjadi mabuk udara.
Ketakutan naik pesawat disebabkan oleh beberapa alasan, diantaranya takut ketinggian, turbulensi, hingga kecelakaan pesawat. Tetapi faktanya angka kecelakaan pesawat paling kecil diantara kecelakaan transportasi umum lainnya. Jadi bagaimana cara mencegah mabuk udara?
Tips Mencegah Mabuk Udara
Selain perasaan takut, pengalaman yang masih dialami sebagian orang adalah mabuk udara. Pengalaman mabuk udara membuat wisatawan tidak nyaman selama perjalanan. Mereka berusaha mencegah mabuk udara agar ketika sampai di tempat tujuan kondisi badan mereka fit dan siap untuk berlibur.
Ketika tidak punya pilihan lain selain liburan naik pesawat, terdapat cara yang bisa kamu coba untuk cegah mabuk udara dan kecemasan. Kami memberikan beberapa tips untuk kamu traveler baru yang cemas mabuk udara saat naik pesawat.
Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Cara pertama yang kamu lakukan adalah memilih tempat duduk. Jika kamu tipe orang yang tidak mudah mabuk udara mungkin kamu tidak picky dalam memilih bangku di pesawat. Berbeda dengan orang yang mabuk udara, mereka akan menjadi sangat pemilih tempat duduk.
Terutama untuk first time traveler yang masih bingung saat memilih tempat duduk yang dapat mengurangi mabuk udara kamu, Tourin ID beri saran seat terbaik untuk kamu.
1. Seat Terbaik
Kursi dekat sayap pesawat menjadi pilihan yang tepat. Kursi yang dekat dengan sayap pesawat lebih stabil dibandingkan kursi lainnya. Penumpang di kursi ini merasakan minim turbulensi dan merasakan stabil saat pesawat mendarat.
2. Seat Yang Sebaiknya Dihindari
Kalau kursi di dekat sayap pesawat mencegah terjadinya mabuk udara, berbeda dengan kursi di belakang pesawat. Saat terjadi turbulensi, penumpang di kursi belakang pesawat akan merasakan guncangan yang lebih kuat. Guncangan saat turbulensi bisa memicu mual.
Kenakan Pakaian Yang Nyaman
Kenyamanan dalam bepergian tidak hanya didapatkan ketika di kendaraan saja. Kamu bisa membuat dirimu nyaman dengan cara memilih pakaian yang fit selama di pesawat. First time traveler jangan pernah tergoda dengan stylishnya penumpang lain yang baru saja turun dari pesawat. Outfit kece itu sudah mereka ganti sebelum pesawat mendarat. Kamu boleh stylish dengan syarat mengutamakan pakaian yang nyaman selama perjalanan.
1. Pakaian Saat Naik Pesawat
Baju kasual dengan bahan yang tidak mudah kusut tidak akan merepotkan kamu saat duduk berjam-jam di pesawat. Baju kasual bisa kamu pasangkan dengan celana yang tidak terlalu ketat seperti celana bahan katun. Agar keinginan kamu menggunakan outfit stylish, pakai sepatu yang tidak membuat kaki cepat pegal.
2. Pakaian Yang Tidak Perlu Digunakan Saat Naik Pesawat
Mungkin kamu memiliki bahan baju wol di lemari kamu. Sebaiknya baju berbahan wol tidak kamu pilih untuk digunakan di pesawat. Bahan ini membuat badan kamu mudah gatal sehingga kamu tidak akan nyaman menggunakannya. Lebih gawat lagi jika kamu menggunakan celana ketat seperti jeans. Celana ketat membatasi aliran darah dan pergerakan selama di pesawat.
Hindari Makanan Berat Sebelum Penerbangan
Perjalanan yang memakan waktu berjam-jam membuat perut kamu terasa lapar. Kalau kamu berpikir dengan makan makanan berat sebelum penerbangan akan membuat perut kamu aman, kamu salah. Makanan berat memiliki risiko selama naik pesawat. Berikut penjelasannya agar kamu bisa mempertimbangkan makan makanan berat sebelum penerbangan:
1. Kelebihan Dan Kekurangan Makanan Berat
Kelebihan dari makan makanan berat memang mengatasi rasa lapar. Makan makanan berat yang kamu pilih dengan sehat membuat asupan nutrisi kamu tercukupi. Tapi para traveler sebenarnya makan makanan berat tidak selalu baik terutama sebelum penerbangan.
Rasa kenyang dalam perut mengurangi gerak kamu selama di pesawat. Selain itu makanan berat menimbulkan resiko mual. Dari perut yang terasa mual akan memicu mabuk udara karena perut lebih sensitif.
2. Makan Camilan Saat Di Pesawat
Solusi karena kamu tidak dianjurkan makan makanan berat, kamu bisa memakan camilan sehat yang dapat menunda rasa lapar kamu dalam waktu yang lumayan lama. Camilan penunda lapar yang bisa kamu pilih adalah yogurt, popcorn, buah segar, atau smoothies.
Minum Air Secukupnya
Minum seharusnya memang secukupnya saja dan tidak perlu berlebihan. Mengonsumsi air yang cukup menjadi sangat penting karena tubuh manusia memerlukan cairan. Liburan naik pesawat dengan jarak yang jauh memerlukan air untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ini alasan kenapa kamu perlu minum air sebelum penerbangan:
1. Kelebihan Minum Air
Mengonsumsi air yang cukup akan mengatasi dehidrasi. Minum air secara teratur membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, organ penting di dalam tubuh kamu tidak mendapat oksigen yang cukup.
2. Kekurangan Minum Air
Minum air berlebih membuat kamu harus lalu-lalang ke kamar mandi. Apalagi jika kamu memilih posisi kursi di bagian tengah. Sering ke kamar mandi membuat diri sendiri hingga orang yang duduk di pinggir kursi tidak nyaman.
Dengarkan Musik atau Podcast
Ketika rasa takut muncul saat pesawat akan terbang, mendengarkan musik dan podcast menjadi sarana hiburan selama di pesawat. Buka aplikasi streaming musik online di handphone dan pilih lagu-lagu yang membawa ketenangan.
Selain musik yang membawa ketenangan, podcast menjadi pilihan lain untuk menemani kamu di pesawat. Podcast yang bisa kamu pilih untuk lebih menenangkan pikiran adalah podcast-podcast yang menginspirasi. Podcast jenis ini dapat menenangkan pikiran kamu selama di pesawat.
Latihan Pernapasan
Rasa cemas tiba-tiba muncul ketika pesawat mulai terbang. Cara untuk mengontrol rasa cemas kamu adalah dengan melatih pernapasan. Agar rasa tenang muncul kembali, kamu bisa melakukan tips ini.
Tips pertama, tarik napas dari dalam melalui hidung lalu keluarkan napas secara perlahan. Tips kedua, lemaskan badan dan otot dari wajah hingga kaki. Tips ketiga, mengatur napas dengan menutup salah satu lubang hidung lalu dipindahkan secara perlahan ke lubang hidung sebelahnya. Tips keempat, tarik napas selama 4 detik, tahan napas selama 7 detik, dan hembuskan selama 8 detik.
Jangan Terlalu Khawatir
Setiap orang memiliki alasan mengapa cemas untuk naik pesawat. Liburan naik pesawat tidak menakutkan seperti yang kamu kira, lho! Pesawat termasuk transportasi paling aman dibandingkan transportasi lainnya.
Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum melakukan liburan ke luar negeri, kamu bisa datang ke dokter untuk menceritakan keluhan kamu. Nantinya dokter akan membantu kamu mengatasi rasa cemas saat naik pesawat. Konsultasi dengan dokter membantu perjalanan liburan kamu semakin menyenangkan.
Bagaimana dengan tips cegah mabuk udara dan kecemasan saat di pesawat? Jangan beri kesempatan bagi kecemasan dan mabuk udara saat liburan. Buat momentum liburan kamu semakin menyenangkan bersama Tourin ID yang menyediakan banyak pilihan paket tur. Atur keberangkatan kamu dan ikuti tips-tips di atas jika kamu traveler baru yang takut naik pesawat.
